 Le bain de pieds est un véritable soin de santé. Participant à l’hydrothérapie, elle-même en tête des médecines naturelles ! Les bains de pieds que vous pourrez pratiquer pourront, bien sûr, soigner vos pieds… mais pas seulement. Ils pourront vous aider à soulager aussi d’autres maux, apparemment plus éloignés…
Les bains de pieds pour soigner vos pieds.
Contre la transpiration
La friction des pieds à la prêle
- Faites macérer 100 g de prêle dans 250 ml d’alcool modifié à 70°, pendant 20 jours.
- Filtrez.
Frictionnez-vous les pieds matin et soir avec cette lotion pour chasser et prévenir les odeurs. Attention : vous devez toujours vous laver les pieds avant de les frictionner. Il ne s’agit pas de faire un mélange d’odeurs !
Le bain aux huiles essentielles
- Délayez 2 à 3 cuillères à soupe de lait en poudre dans un peu d’eau chaude.
- Ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de pin et 5 gouttes d’huile essentielle de cyprès.
- Versez dans une bassine, que vous remplirez ensuite d’eau tiède.
- Prenez un bain de pieds de 15 mn.
- Rincez rapidement vos pieds et vos mollets à l’eau froide pour terminer.
- Procédez ainsi 2 à 3 fois par semaine.
Autre avantage de ce bain : il soulage efficacement les jambes lourdes !
Contre la fatigue.
Le bain de sel
Chaque soir, vous pouvez essayer le bain de sel, qui chasse la fatigue accumulée pendant la journée.
- Jetez une poignée de gros sel dans une bassine, et recouvrez d’eau chaude.
- Trempez vos pieds dans ce bain pendant 10 mn.
- Rincez-les à l’eau froide et séchez-les.
Pour les chevilles gonflées ou les douleurs dans les jambes : le bain de glace
- Mettez un peu d’eau froide dans une bassine, complétez avec les glaçons de votre réfrigérateur.
- Baignez vos pieds et/ou vos chevilles, en restant dans ce bain de glace aussi longtemps qu’il est froid.
- Répétez une ou deux fois par jour, selon vos besoins.
Ce bain peut paraître très déplaisant au début. Mais il vaut la peine de supporter les premières sensations, même si elles sont désagréables : elles laissent vite place à un effet calmant très appréciable !
Contre les pieds enflés
Le bain circulatoire
2 cuillères à soupe de lait en poudre
3 gouttes d’huile essentielle de sarriette
3 gouttes d’huile essentielle de cyprès
3 gouttes d’huile essentielle de genévrier
- Ajoutez les huiles essentielles au lait en poudre, remuez, puis versez ce mélange dans une bassine.
- Remplissez d’eau à 38°.
- Trempez vos pieds pendant 15 mn.
- Puis douchez-les à l’eau froide, par mouvements ascendants.
- Essuyez-les et allongez-vous, les jambes surélevées, pendant un quart d’heure.
Profitez des puissantes huiles essentielles circulatoires, avec notre gamme Oelessence.
Le Gel Douche Circulation agit très vite sur lourdeur, enflure et rougeurs. En plus du complexe Oelessence de 41 huiles essentielles, il concentre les extraits d’huiles essentielles de cyprès, genièvre, lavandin, menthe poivrée, orange, pin et romarin.
Puis tout au long de la journée, poursuivez cette sensation de fraîcheur avec le spray Jambes Légères. D’un flash d’huiles essentielles enrichies en menthol naturel (extrait de la menthe poivrée), il apaise, dégonfle, délasse immédiatement.
Contre les pieds contractés
Le bain apaisant
- Enfermez 10 g de feuilles de sauge et 10 g de feuilles de sureau séchées dans un tissu en coton fin, que vous placez dans une bassine.
- Ajoutez 1 litre d’eau bouillante, et laissez infuser 15 mn.
- Remplissez ensuite la bassine en complétant avec de l’eau à 38°.
- Plongez-y vos pieds pendant un quart d’heure, avant de les rincer à l’eau froide, et de les essuyer consciencieusement.
Les bains de pieds santé.
Les bains de pieds en soins naturels de santé peuvent se prendre froids, chauds, à température alternée ou à température progressive.
Froide, l’eau est stimulante : elle fait se resserrer les vaisseaux sanguins superficiels, et neutralise les réactions qui provoquent une inflammation. Elle renvoie également le sang dans les organes internes, les aidant ainsi à mieux fonctionner.
Chaude, en revanche, l’eau est relaxante. En dilatant les vaisseaux, elle augmente l’afflux de sang à la peau et aux muscles, ce qui réduit la tension et soulage les raideurs. La circulation, qui se trouve ainsi améliorée, stimule le système immunitaire, aide à éliminer les déchets et envoie plus d’oxygène et de nutriments dans les tissus.
Les soins qui alternent l’eau froide et l’eau chaude sont excellents pour soulager les inflammations, et pour stimuler le système hormonal !
Le bain de pieds chaud
Otite, rhumes, sinusites et maux de gorge
- Remplissez une bassine d’eau à 42°.
- Trempez-y vos pieds une vingtaine de minutes.
Le bain de pieds froid
Saignements de nez, fatigue des jambes, hypertension cérébrale, constipation
- Remplissez une bassine d’eau froide (15°).
- Plongez-y vos pieds jusqu’à ce que vous ressentiez une impression de chaleur intense…
Le bain de pieds alterné
Ce bain de pieds aide à renforcer le système immunitaire.
Laryngite
- Remplissez deux bassines d’eau, l’une à 37° et l’autre à 15°.
- Trempez les pieds 5 minutes dans l’eau chaude, puis 5 secondes dans l’eau froide.
- Répétez en alternant ainsi plusieurs fois.
Le bain de pieds progressif
Grippe, bronchite, asthme
- Remplissez une bassine avec de l’eau à 35°.
- Plongez-y vos pieds.
- Pendant toute la durée du bain de pieds, qui sera au total de 15 mn, augmentez progressivement la température de l’eau, jusqu’à 42 et même si vous le supportez 45°.
- Une fois la température maximale atteinte, prolongez encore le bain quelques minutes.
- Séchez vos pieds, enfilez des chaussettes confortables, et reposez-vous un moment.
Cette pratique vous soulagera également en cas d’engorgement des voies respiratoires, ou de pieds froids. A retenir pour la saison froide !
Bains de pieds spéciaux pour les migraines et maux de tête
Maux de tête
Ce bain de pieds chaud progressif draine le sang vers les pieds, ce qui fait diminuer la pression dans le cerveau. D’où son efficacité !
- Préparez une bassine d’eau à 35°, et mettez vos pieds dedans.
- Rajoutez ensuite de l’eau chaude toutes les 5 minutes, jusqu’à 40°, et même plus si vous le supportez.
- Ensuite, tout en laissant vos pieds dans la bassine, ajoutez de l’eau froide de manière à revenir à une température agréablement tiède.
- Mettez des chaussettes en laine, et allez vous coucher 20 minutes.
Ou encore, essayez les bienfaits des bains de pieds alternés, ou ce bain de pieds chaud :
- Prenez un bain de pieds chaud.
- Complétez-le par une douche froide sur les genoux et les cuisses.
Si le mal de tête se déclare en fin de journée :
- Trempez une paire de chaussettes en laine dans de l’eau très froide.
- Enfilez-les.
- Pour ne pas mouiller votre lit, mettez une autre paire de chaussettes, sèches cette fois, par-dessus, et allez vous coucher.
Pratiquez aussi régulièrement la marche dans l’eau ou dans l’herbe mouillée (voir en fin d’article)
Migraine
Le bain de pieds froid donne souvent de très bons résultats :
- Remplissez une cuvette ou une bassine d’eau entre 15 et 20°.
- Plongez-y d’abord un pied, puis l’autre, pendant 20 à 30 secondes.
- Séchez-vous bien les pieds, puis mettez des chaussettes de laine.
- Si nécessaire, répétez ce bain toutes les 30 minutes.
Il est important de réchauffer rapidement les pieds après le bain, car le froid pourrait sinon raviver les maux de tête.
Vous vous demandez peut-être… pourquoi un bain chaud pour les maux de tête, et du froid pour les migraines ?
Parce que leurs causes ne sont pas les mêmes. La différence est d’ailleurs parfois difficile à établir… En cas de doute, si l’un ne marche pas, essayez l’autre !
Accompagnez vos divers bains de pieds par quelques gouttes du BAIN AROMATIQUE OELESSENCE 41 : les 41 huiles essentielles pour un bain de détente et de santé
Les huiles essentielles pures et naturelles pénètrent au travers de la peau pour agir sur leurs organes cibles. Au-delà du plaisir, ce bain est un véritable traitement.
Au sortir du bain, ne vous rincez pas, pour que les huiles essentielles continuent d’agir.
La marche dans l’herbe mouillée : pour vous donner une pêche intégrale !
Il s’agit de marcher pieds nus dans l’herbe tôt le matin, quand elle est encore imprégnée de rosée, ou après une forte pluie. Cette marche dans l’herbe stabilise le système neuro-végétatif et renforce tout l’organisme. Avec elle, dynamisme et vitalité assurés !
Interrompez votre marche dès que la sensation de froid aux pieds apparaît. Procédez ensuite comme pour la marche dans la baignoire : enfilez vos chaussettes sans essuyer vos pieds.
Abstenez-vous de cette marche si vous souffrez de sciatique, de troubles des reins ou de la vessie, ou lors de vos règles.
Une variante d’intérieur : la marche dans la baignoire.
Excellent pour la circulation et l’irrigation sanguine, mais aussi contre les maux de tête et les migraines, ainsi que pour tonifier tout l’organisme !
Le matin, la marche dans l’eau donne de l’énergie pour toute la journée, alors que le soir elle vous aidera à bien dormir.
- Faites couler de l’eau froide dans votre baignoire, de manière à ce qu’elle vous arrive à mi-mollet.
- Marchez sur place, en soulevant lentement une jambe après l’autre, en sortant chaque fois complètement le pied, pointe du pied dirigée contre le fond de la baignoire.
- Pratiquez ainsi de quelques secondes à une minute.
- Enfilez ensuite tout de suite des chaussettes, sans vous essuyer, et bougez pour vous réchauffer.
Il n’est plus étonnant que notre corps se repose sans cesse sur nos pieds : ils regorgent effectivement de ressources ! Pensez à ces quelques bains de pieds, qui, sans vous prendre trop de temps, pourront beaucoup vous soulager…
Tous les bains de pieds conseillés dans cet article sont tirés du livre de Michel Bontemps, La Santé sans Médicaments, aux Editions du Cherche Midi
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