Recette : AVOCATS, CREVETTES ET SALADE EN MELI-MELO
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Radicaux libres : les responsables du vieillissement prématuré !

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Radicaux libres : les responsables du vieillissement prématuré !
Les radicaux libres sont présents partout : avant tout dans l’oxygène que nous respirons chaque jour, mais aussi dans les rayons UV du soleil… De plus, la pollution de notre atmosphère décuple encore leur activité. Activité destructrice de nos cellules, et responsables de notre vieillissement prématuré ! Les radicaux libres sont les ennemis n°1 de notre santé, à l’intérieur-même de notre organisme ! Il faut briser le cercle vicieux de l’oxydation créée par les radicaux libres avant que les cellules saines ne puissent plus être nourries correctement et débarrassées des déchets qui les encombrent, avant que le collagène ne soit endommagé, provoquant rides, déshydratation, perte de l’élasticité de la peau, sans parler des maladies dégénératives dans les cas extrêmes ! Une seule stratégie de défense est possible : neutraliser les radicaux libres par les antioxydants, leurs pires combattants. Les deux antioxydants les plus performants sont à ce jour le Krill et le Sélénium. Découvrez vite dans cette Newsletter tout ce que vous devez savoir pour rester en bonne santé… et pleins de vitalité !
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RECETTES

AVOCATS, CREVETTES ET SALADE EN MELI-MELO

Hypertension artérielle, Ballonnement, Nervosité / Salade

Temps de préparation :

Calories par portion :

15 mn

env. 320

Ingrédients

  • 100 g de crevettes roses cuites
    4 tomates cerises
    1 coeur de laitue
    1 petit avocat
    1 cuillère à soupe de ciboulette émincée
    1 cuillère à soupe de citron vert
    1 cuillère à soupe 1/2 d’huile d’olive
    1 cuillère à café de moutarde forte
    1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
    1/2 cuillère à soupe de rhum
    Sel et poivre du moulin
    Tabasco (facultatif)

Préparation

  • Décortiquez les crevettes. Détachez les feuilles de salade, lavez-les et essorez-les.
  • Tapissez-en une assiette.
  • Coupez les tomates cerises en 2. Coupez l’avocat en 2 et retirez le noyau.
  • Prélevez la pulpe en copeaux avec une cuillère à café. Arrosez-les avec un peu de jus de citron.
  • Eparpillez-les avec les crevettes décortiquées et les tomates sur les feuilles de salade. 
  • Préparez la sauce : mixez ensemble le reste du jus de citron, le vinaigre, la moutarde, le sel, le poivre, le rhum et si vous aimez quelques gouttes de Tabasco.
  • Ajoutez l’huile. La sauce dot être très homogène.
  • Arrosez votre assiette avec cette sauce et servez sans attendre.